|
| ||||||||||||||||
|
وبلاگ دوستان
امکانات وب
Alternative content |
افسردگی در دنیای فوتبال چیز عجیب و غریبی نیست. کافی است یک فوتبالیست مصدوم شود یا یک مهاجم توی گلزنی به مشکل بخورد تا در معرض انواع و اقسام مشکلات روانی قرار بگیرد. این چیزی است که در سالهای گذشته، بار‌ها برای فوتبالیست‌های ایرانی و خارجی اتفاق افتاده. هنوز یادمان نرفته که کریم باغی، فوتبالیست مشهور سالهای 60 در تیم‌های شاهین و پرسپولیس، همین چند سال پیش در گفتگوی بلندش با یکی از روزنامه‌های ورزشی اعتراف کرده بود که به خودکشی فکر میکند و بعدها ایمان مبعلی، محرم نویدکیا، جواد کاظمیان و دیگران هم به این فهرست اضافه شدند و تازه این‌ها فقط مشتی نمونه خروارند.
ادامه مطلب تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در بدن است. وقتی شما بیش از حد مورد نیاز خود، انرژی دریافت می کنید (یا غذا می خورید)، این کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل می شود و در سلول های چربی بدن شما ذخیره می شود. تری گلیسریدها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند. هنگامی که شما به مقدار زیادی انرژی نیاز داشته باشید، بدن این چربی ها را تجزیه می کند و به انرژی تبدیل می کند تا سلول ها بتوانند از آن استفاده کنند.
ادامه مطلب در سالهای گذشته ارتباط مهمی بین فعالیت انقباض عضله و تغییرات ایمنی بوجود آمده است و این تصور که ورزش باعث تحریک در افزایش سایتوکاینها می شود به اثبات رسیده است (2).در بین تحقیقات 20 سال گذشته اثبات شده است که تمرین موجب تغییرات قابل توجهی در سیستم ایمنی میشود و اینکه سایتوکاینها در تنظیم تغییرات متابولیکی ناشی از تمرین نقش بسزائی دارند.
سایتوکاینها عوامل محلول سیستم ایمنی هستند که از پلی پپتیدها ساخته شدهاند. دو نوع از این سایتوکاینها وتاثیرات ورزش بر آنها مورد بررسی قرار میگیرد :
1.اینترلوکین 6
2.اینترلوکین 8
اینترلوکین 6 (IL-6)
IL-6 مشتق شده از عضله میتواند به عنوان مایوکاین طبقه بندی شود .(1،2،4)
IL-6 مشتق شده از عضله اسکلتی اولین مایوکاینی بود که کشف شد.(2)
IL-6 ممکن است باعث افزایش در غلظت گلوکز پلاسما شود .(1،2،3،4)
IL-6 به عنوان فاکتور جدید در لیپولیز شناخته شد (1،2)
IL-6 باعث از بین بردن چاقی در موشهای آزمایشگاهی شد .(1)
سایتوکاینها اثرات آندوکرین و پاراکرین دارند (2،3)
ژن IL-6 در عضله بی حرکت خاموش است اما با انقباض سریعا فعال می شود .(1،2،4)
رابطه ائی بین IL-6 و AMP فعال کننده پروتئین کینازوجود دارد که با فعال شدن AMPK اکسیداسیون چربیها را تحریک میکند و باعث افزایش مصرف گلوکز می شود (1،2،4).
IL-6 به عنوان سنسور انرژی است. (1،4)
IL-6 در همئوستاز گلوکز در هنگام تمرین نقش دارد (3)
تولید IL-6 بوسیله فراهمی کربوهیدرات ها در عضله اسکلتی تنظیم می شود(1،2،3،4) .
IL-6 برداشت گلوکز ناشی از انسولین و افزایش GLUT4 را باعث میشود (1،2،4).
آثار متابولیکی IL6 بر گلوکز و لیپولیز و اکسیداسیون چربی ها و آثار IL6 بر سایر سایتوکاینها
تاثیر ورزش بر اینترلوکین 6
در پاسخ به تمرینات شدید سایتوکاینها و واکنش های هورمونی به طور عمده در متابولیسم و دسترسی به انرژی در مکانیزم های پیرامونی سلول شرکت دارند(3)
تمرینات باعث بالا رفتن IL-6 پلاسما میشود .(1،2،3،4)
IL-6 در پاسخ به تمرین بالا می رود و باعث بالا رفتن IL-10 وIL- 1ra (1،2،4)وباعث می شود که کورتیزول نیزبالا رود و همچنین باعث توقف در تولید TNF-αمیشود(1،2)
TNF-αدر انسان باعث بوجود آمدن مقاومت انسولین میشود (1،2).
IL-6 مشتق شده از عضله را به عنوان مشخصات حقیقی عوامل تمرین معرفی کردند (1،4).
IL-6 در پاسخ به تمرینات طولانی مدت به طور آشکاری افزایش نشان داد (بیشتر از 100 برابر) (2،3،4).
افزایش کورتیزول ناشی از تمرین بوسیله IL-6 تنظیم میشود(1،2،3،4).
IL-6 ممکن است باعث لیپولیزدر بافت چربی و افزایش رونویسی ژن را در چربی زیر پوستی شکم تاثیر گذار باشد(1،4)
میزان رونویسی ژن IL-6 بوسیله تمرین افزایش آشکاری داشت .(2،4)
افزایش مزمن سطوح IL-6 میتواند تاثیرات التهاب آور و تاثیرات زیان آوری را بروی متابولیسم داشته باشد (4)
تحقیقات اثبات کردند که تمرین باعث تحریک پیوسته در گیرنده های mRNA IL-6 هم در حیوانات هم در انسانها می شود (4).
IL-6تاثیرات عمیقی بروی هیپوتالاموس و همچنین در تنظیم هورمونی ورزش و تمرین داشت (3).
مقدا ر افزایش IL-6 پلاسما به مدت ، شدت ، مقدار توده عضلانی درگیر در فعالیت و ظرفیت استقامتی بستگی دارد .(2،4)
اینترلوکین 8 (IL-8)
در سال 1998 IL-8را به عنوان فعال کننده نوتروفیل ها دانستند(2،1).
عملکرد فیزیولوژیکی درون عضلانی آن هنوز مشخص نیست (1،2).
IL-8 وابسته به گروه cxc از کموکاین ها بود.(1،2).
IL-8 را به دلیل جذب نوتروفیل ها کمو کاین نامیدند (1،2).
به عنوان یک عامل آنژیوژنیک خوانده شده شد.(1،2)
IL-8 به عنوان مایوکاین شناخته شد (1،4) و به صورت اندوکرین و پاراکرین عمل میکند (1،2).
تاثیر ورزش براینترلوکین8(IL-8)
مانند IL-6 در پاسخ به تمرین به وجود می آید . (1،2).
در تمرینات تا حد واماندگی که شامل انقباضات برونگرا بودن افزایش نشان داد (1،2).
در انقباضات درونگرا که با کار در دوچرخه ارگومتر یا پارو زدن با شدت متوسط انجام شدغلظت IL-8 پلاسما را افزایش نمیدهد (1،2).
قسمت عمده افزایش IL-8 در تمرینات با مولفه برونگرا مشاهده شد که بیشتر ممکن است ناشی از پاسخ التهابی باشد (1،2).
بیان IL-8 در انقباضات عضلانی به صورت موضعی کوتاه و زودگذر انجام میشود (1،2،4).
IL-8 آثار کموکاینی خود را از طریق CXCR1 به جا میگذارد (که خیلی کم مشاهده شده) و آثار آنژیوژنز خود را از طریق CXCR2 به جا میگذارند (1،2،4).
محمود دلفان (کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزش)
منابع Bente Klarlund Pedersen, Thorbjo¨rn C. A. A° kerstro¨m, Anders R. Nielsen, and Christian P. Fischer. Role of myokines in exercise and metabolism. J Appl Physiol 103: 1093–1098, 2007
Søren Nielsen and Bente Klarlund Pedersen. Skeletal muscle as an immunogenic organ. DOI 10.1016/j.coph.2008.02.005
Ju¨ rgen M. Steinacker Æ Werner LormesSusanne Reissnecker Æ Yuefei Liu. New aspects of the hormone and cytokine response to training. Eur J Appl Physiol (2004) 91: 382–391
Bente K. Pedersen and Christian P. Fischer. Beneficial health effects ofexercise – the role of IL-6 as amyokine doi:10.1016/j.tips.2007.02.002
دکتر رضا فریدحسینی و همکاران.کتاب ایمونولوژی .انتشارات آستان قدس رضوی.1373
در این قسمت از وبلاگ اسپرت 692 اجرای استارت و شیرجه را در شنا آموزش دهیم. با ما همراه باشید
ادامه مطلب منابع آزمون دکتری رفتار حرکتیرشد حرکتی رشد جسمانی مالینا بوچارد ترجمه دکتر بهرام و خلج - پژوهشکده تربیت بدنی درک رشد حرکتی در دوران مختلف زندگی ، گالاهو، ترجمه رسول حمایت طلب و همکاران - علم و حرکت
رشد و تکامل حرکتی نانسی کجل و کاتلین هیوود طراح اصلی سوالات حسن خلجی و عباس بهرام و معصومه شجاعی یادگیری و کنترل حرکتی یادگیری اشمیت و لی ترجمه رسول حمایت طلب انتشارات علم و حرکت ویرایش جدید یادگیری حرکتی و کنترل مگیل ترجمه دکتر واعظ و شجاعی 4 کتاب کنترل و یادگیری جدید دکتر نمازی و جلالی دوستان به خاطر داشته باشند عمده سوالات دکتری در درس یادگیری از کتاب اشمیت ولی میاد و طراح اصلی دکتر احمد فرخیه ولی اساتید دیگه ای هم مثل شجاعی، عبدلی، بهرام، نمازی سوال میدن. سنجش و اندازه گیری و روش تحقیق آمار دلاور آمار و روش تحقیق پاشا شریفی آمار و روش تحقیق توماس و نلسون سنجش و اندازه گیری رسول حمایت طلب سنجش و اندازه گیری محمود شیخ سنجش و اندازه گیری فریده هادوی سنجش و اندازه گیری دکتر همتی نژاد (طراح سوال عمده) جزوه دکتر کاظم نژاد نکته مهم اینه که برای آمار و روش تحقیق هرچی دم دست دارید رو بخونید زبان کتاب لاتین ایساکس، هی وود و گالاهو فصل های منتخب را بخونید. برای یادگیری لاتین مگیل و اشمیت و لی رو حتما بخونید برای مثال بحث تداخل زمینه ای، یا بحث طرحواره اشمیت، یا نظریه آدامز برای زبان عمومی هم کتابهای 504 ، اسنشیال وورد فور تافل، کتابهای فلش و کتاب عباس فرزام از دبیرستان تا دانشگاه خوبه.
منابع آزمون دکتری تربیت بدنی و علوم ورزشی (گرایش مدیریت ورزشی)مهمترین منابع آزمون دکتری تربیت بدنی و علوم ورزشی در گرایش مدیریت ورزشی عبارتند از: مشاهیر و نظریه پردازان مدیریت / علی اکبر فرهنگی مدیریت عمومی / الوانی مبانی مدیریت / رابینز اصول و مبانی مدیریت / جاسبی مدیریت رویدادها / حمیدی رفتار سازمانی / هرسی و بلانچارد آمار و روش تحقیق / دلاور
اسلم بالاسلم بال یک ورزش تیمی 4 نفره است که تقریباً شبیه به بسکتبال می باشد . این ورزش در یک زمین ترکیبی با حرکاتی مرکب از پرش از روی ترامبولین ، هاکی روی یخ و حرکاتی از بسکتبال به ویژه به تاب به توپ انجام می شود .
 ادامه مطلب بررسی گودی بیش از حد کمرافزایش بیش از حد گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند. البته همه افراد به صورت طبیعی دارای یک انحنای مقعر به سمت عقب در ناحیه پایین کمر هستند و آنچه که موجب میشود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این تقعر است.
ادامه مطلب زانو درد مزمنآناتومی زانو ادامه مطلب سیستمهای انرژی در ورزشمنبع واقعی انرژی که توسط ماهیچه ها برای انقباضات عضلانی بکارگرفته می شود یک ماده شیمیایی به نام ATP می باشد . ATP ( آدنوزین تری فسفات ) یک ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده است که از یک ملکول آدنوزین ( یک ترکیب قند دار است ) و سه گروه فسفات تشکیل شده است. نقش انرژی زایی این ترکیب به پیوندهای گروه فسفات با ملکول آدنوزین مربوط است. به این معنی که باشکستن هریک از این پیوندها که به پیوندهای پرانرژی موسومند و آزاد شدن یک گروه فسفات مقدار زیادی انرژی آزاد می شود.به نحوی که از کل ملکول چیزی حدود 8000 تا 12000 کالری انرژی بدست می آید.
ATP به دو صورت هوازی و غیر هوازی تولید می شود . یعنی در حضور اکسیژن یا بدون نیاز به اکسیژن. ادامه مطلب نقش آب در فعالیت های بدنی در ورزشحدود دو سوم یعنی 65 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل میدهد. آب علاوه بر آنکه بطور خالص و یا در ترکیب مواد غذایی مصرف می شود از سوختن مواد غذایی در بدن نیز بوجود می آید . آب موجود در مواد غذایی دارای بیشترین ویتامینهای محلول در آب و املاح مواد غذایی است و دور ریختن آن موجب تلف شدن این ترکیبات با ارزش خواهد شد . از کل آب بدن قسمت اعظم آن یعنی دو سوم آن در داخل سلولهای بدن ویک سوم آن در خارج سلولها یعنی بین سلولها و پلاسمای خون قرار دارد.
ادامه مطلب نوشابه انرژی زا و محتویات آن«اولین نوشابه انرژی زا», در سال 1980, در امریکای شمالی به بازار آمد که در آن درصد کافئین و شکر بیش از حد معمول بود و خریداران آن بیشتر جوانان و افراد پرتحرک بودند. اگر چه خریداران نوشابه های انرژی زا می دانستند که این نوشابهها 100% سالم نیستند, اما همین که به آنها این امکان را می داد که ساعات بیشتری از روز را با انرژی به کار بپردازند، برای آنها کافی بود.
ترکیبات نوشابه های انرژی زا: ادامه مطلب آشنایی با آناتومی گردنستون فقرات گردنی شامل هفت مهره و دیسکهای بین مهره ای است. این مهره ها با تحمل وزن سر، عامل حرکات متنوع آن نیز هستند. ریشه های عصبی مربوط به اندامهای فوقانی از میان مهره های گردن عبور کرده و سپس به نواحی بازو، ساعد و انگشتان دستان امتداد می یابند، عضلات بسیاری در ناحیه گردن وجود دارند، بعضی از آنها از ناحیه پس سری تا مهره های سینه ای کشیده شده اند.
ادامه مطلب آشنایی با آناتومی جمجمهجمجمه یک ساختار استخوانی است که در تمامی حیوانات وجود دارد که به عنوان چهارچوب سر عمل میکند.جمجمه ساختار صورت را حفظ میکند و مغز را هم از صدمه دیدن حفظ میکند.
ادامه مطلب
|
درباره وبلاگ  سلام و عرض خوش آمد گویی خدمت شما بازدیدکننده عزیز، من ص.ک هستم دانشجوی مقطع کارشناسی مدیریت رشته تربیت بدنی هدف از تاسیس این وبلاگ ترویج ورزش و رشته ی با نشاط تربیت بدنی است. مطالب این وبگاه هر هفته آپدیت می شود. امیدوارم این وبلاگه خوبی برای دانشجویان رشته تربیت بدنی و علاقه مندان به ورزش باشد. در این وبلاگ می توانید جدیدترین اخبار رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی و جدیدترین خبرهای ورزشی، فایل ها، کلیپ و عکس های ورزشی جالب و دیدنی را دانلود و مشاهده نمایید، بهترین و کاملترین تحقیق ها، کنفرانس ها، مقالات رشته تربیت بدنی و تربیت دبیر و اخبار رشته تربیت بدنی دانشگاه آزاد ایذه تاریخچه تمامی ورزش ها، علم تمرین، قوانین بازی ها و هزاران مطلب مرتبط با تربیت بدنی و ورزش توی این وبلاگ می توانید پیدا کنید. ورزشکار باشید ... | ||||||||||||||
| [ طراحي : صادق کیانی و علي كياني ] [ Weblog Themes By : sport692.lxb.ir] | ||||||||||||||||
تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
